Met meer vertrouwen in beweging
Merkt u dat u minder stevig staat, bent u gevallen of bent u bang om te vallen? Dan is het goed om uw evenwicht en manier van bewegen aandacht te geven. Bij Fysioplus kunt u informeren naar valpreventie met het programma In Balans.
Oefenen met balans en spierkracht
In Balans is een groepsprogramma voor thuiswonende senioren met een verhoogd valrisico. Het combineert informatie over vallen met oefeningen voor evenwicht, spierkracht en bewegen in het dagelijks leven.
Het doel is om zekerder te bewegen en het risico op vallen te verkleinen. Samen kijken we of het programma bij uw situatie past.
Wat kunt u verwachten?
- Uitleg over factoren die een rol spelen bij vallen.
- Oefeningen voor balans, spierkracht en dagelijkse bewegingen.
- Begeleiding bij het uitvoeren van de oefeningen.
- Aandacht voor het blijven bewegen na afloop van het programma.
Interesse in deelname?
Neem contact met ons op voor informatie over de startmomenten, deelname en kosten. We bespreken graag welke aanpak aansluit bij uw mogelijkheden.
Meer over de inhoud van het programma leest u bij VeiligheidNL: In Balans.
Bekijk onze folder over Valpreventie
Cursus In Balans
voorlichting en training- In balans is een groepscursus en bestaat uit:
- Een informatiebijeenkomst
- Drie cursusbijeenkomsten
- Tien weken trainingsbijeenkomsten
- De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen en evenwicht. Tijdens de trainingsweken voert u praktische oefeningen uit op uw eigen niveau. Deze oefeningen zijn gebaseerd op de principes van Tai Chi. Dat is een bewegingsleer met aandacht voor balans, het contact met de grond en het verplaatsen van het lichaamsgewicht. Leren hoe te vallen, hoort niet bij de training; leren om in balans te blijven en steviger op de benen te staan wel. U ontwikkelt sterkere benen en verbetert uw evenwichtsgevoel.
- In 2024 wordt de cursus vergoed vanuit de overheid om de incidentie van vallen te verminderen. Vraag om informatie bij onze balie of mail naar info@fysiohouwaart.nl
Trainingstijden Valpreventie (in balans)
Neem contact op voor de actuele trainingsmogelijkheden.
Bekijk het volledige rooster ↗