Yin yoga

Ruimte voor rust en aandacht

Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij u houdingen langere tijd aanhoudt, meestal twee tot vijf minuten. De aandacht ligt bij het voelen, uw ademhaling en het bewust ontspannen in een houding.

Bewegen zonder prestatiedruk

U hoeft niet lenig te zijn of ervaring met yoga te hebben. Met hulpmiddelen, zoals blokken, dekens en kussens, kan een houding worden aangepast aan uw mogelijkheden. Het gaat niet om hoe ver u komt, maar om aandachtig oefenen binnen uw eigen grenzen.

De opbouw van een les

• Opening en meditatie: ongeveer 10 minuten om tot rust te komen.
• Houdingen: ongeveer 40 minuten rustig oefenen.
• Eindontspanning: ongeveer 10 minuten om de les af te sluiten.

Past Yin yoga bij u?

Wilt u naast uw dagelijkse bezigheden of sport meer ruimte maken voor rustig bewegen? Dan kan Yin yoga bij uw wensen aansluiten. Heeft u klachten of twijfelt u over deelname, bespreek dit vooraf zodat we kunnen kijken wat passend is.

Bekijk de trainingstijden of meld u aan voor een groepsles.